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        5饮食安排要合理,食物松软易消化。每日以三次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。适当吃点零食(如坚果类,大约30g)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。食物应尽量切碎煮烂,肉可做成肉糜,蔬菜用嫩叶、嫩茎;掌握烹调温度,避免食物过冷过热;烹调方式以烧、炖、蒸、煮为主,避免油腻、腌制、煎、炸;避免过分浸泡和过分晒干的食物;通过加醋、上浆挂糊、酵母发酵、勾芡等方法减少食物烹调时营养素的损失。。
        大内科主任鞠娟:大量饮酒时,心率、血压升高,从而增加心肌耗氧量,可能会诱发心肌缺血、心绞痛、急性心梗等心脏急症。因此,体弱的老年人和有高血压、糖尿病等基础病变的患者最好不要饮酒。需要特别提醒的是,很多年轻人平时不知道自己患有高血压,最好聚餐前到心内科做个血压监测,如果血压比较高尽量不要饮酒。。
        
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        纵览全军演兵场,从空中第一跳、第一飞到陆地第一枪、第一炮,再到出海第一潜、第一艇,处处可见指挥员打头阵、作示范的身影。严训先严官、练兵先练将已成为部队的共识。。
        战士在执勤。中国青年网记者 张瑞玲 摄战士们每天需要在这片土地上,奔跑、训练、站哨,守护着中国的“天路”……随处可见的氧气罐、散布在每个角落的红景天、各式各样的降压药,这种似乎只会存在在养老院或者医院的东西,却真实地出现在战士们的身边,并且还是那么自然。。

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